Coherencia Cardiaca

Esta meditación tiene una duración de unos 21 minutos. La recomiendo para conectar intensamente con las emociones del amor, gratitud etc.., de una manera guiada. Posteriormente puedes practicar la coherencia cardiaca de manera más sencilla sin necesitar la inducción previa, simplemente llevando las manos a tu corazón y respirando rítmicamente con 5 segundos en la inspiración y en la expiración, mientras conectas con recuerdos de ternura, amor, gratitud, compasión, etc.
La meditación junta varias técnicas como el diamante Ericksoniano, la imaginería del corazón, la PNL, y Focusing. Si quieres saber más sobre la coherencia cardiaca y su importancia, accede al video explicativo.