Soluciones prácticas y sencillas para salir del dolor emocional, crecer personal y consciencialmente y tener una vida de mayor plenitud

Esta meditación tiene una duración de unos 6 minutos. La recomiendo para conectar rápidamente con las emociones del amor, paz, etc.. También es una herramienta muy interesante para cambiar la percepción de las cosas que nos hacen daño. IMAGINERÍA DEL CORAZÓN es un sistema ancestral de ejercicios y meditaciones que te mostrarán como entrar en tu CORAZÓN.

Esta meditación tiene una duración de unos 6 minutos. La recomiendo para entrar en estados muy profundos de relajación y es una de las bases que uso para los procesos de interiorización de creencias. Se trata de un proceso de inducción que usa el famoso Diamante Ericksoniano del famoso Hipnoterapeuta Milton Erickson. Es una de las técnicas de hipnosis que se estudian en PNL.

Esta meditación tiene una duración de entre 11 minutos. La recomiendo para entrar en estados muy profundos de relajación y suele ser la base que uso para los procesos de interiorización de creencias. Tienes a tu disposición uno para género masculino y otro para género femenino. Se trata de una meditación con un proceso de inducción muy potente y que se estudia en la disciplina de PNL dentro de los procesos de hipnosis.

Esta meditación tiene una duración de entre 11 minutos. La recomiendo para entrar en estados muy profundos de relajación y suele ser la base que uso para los procesos de interiorización de creencias. Tienes a tu disposición uno para género masculino y otro para género femenino. Se trata de una meditación con un proceso de inducción muy potente y que se estudia en la disciplina de PNL dentro de los procesos de hipnosis.

Esta meditación tiene una duración de unos 9 minutos, aunque la parte de inducción dura unos 5 minutos La recomiendo para cuando estés nervioso/a o ansioso/a y quieras tener más relajación de una forma rápida. Debes escucharla con ambos auriculares. Esta meditación es un proceso de inducción rápido y potente que te hará entrar fácilmente en un proceso de relajación. Se usa una música que produce un efecto de neuroestimulación bilateral alterna (NEBA), similar a los audios que podrás encontrar en Youtube que denominan EMDR, ya que esta técnica se basa en el mismo efecto NEBA.

Esta meditación tiene una duración de unos 21 minutos. La recomiendo para conectar intensamente con las emociones del amor, gratitud etc.., de una manera guiada. Posteriormente puedes practicar la coherencia cardiaca de manera más sencilla sin necesitar la inducción previa, simplemente llevando las manos a tu corazón y respirando rítmicamente con 5 segundos en la inspiración y en la expiración, mientras conectas con recuerdos de ternura, amor, gratitud, compasión, etc. La meditación junta varias técnicas como el diamante Ericksoniano, la imaginería del corazón, la PNL, y Focusing. Si quieres saber más sobre la coherencia cardiaca y su importancia, accede al video explicativo.